30 March 2013 (Day One)

Bench Press
  065 x 20
  115 x 10
  135 x 9
Deadlift
  135 x 10
  185 x 7
  205 x 5
Chin-up
  206 x 9
  206 x 6
  206 x 5
Squat
  065 x 10
  085 x 10
  105 x 10
Shoulder Press
  045 x 15
  055 x 15
  065 x 12
Delt BDLR
  010 x 20
  020 x 11
  020 x 10